Kostvejledning

Er du plaget af hovedpine, søvnproblemer, eller føler du dig konstant uoplagt og energiforladt? Måske er det tid til at tage et nærmere kig på din kost. Jeg er her for at hjælpe dig med at finde balance i din kost fordi jeg ved, at en sund livsstil ikke behøver at være en straf. Det handler om balance, ligesom alt andet i livet.

Mit fokus er ikke kun på din vægt, men på hvordan du egentlig har det. Jeg kiggede på det farlige fedt – fedtet omkring de indre organer, samt din metaboliske alder. Det er den alder din krop har og som ikke nødvendigvis er den samme som på din dåbsattest. 

Måske har du brug for vejledning og motivation til at ændre dine kostvaner, få en sundere livsstil uden at sulte og hvor der er plads til livets små glæder som rødvin og chokolade. 

Når du kommer til en samtale med mig, vil vi snakke om, hvad du spiser i løbet af dagen. Måske finder vi ud af, at du spiser for lidt eller måske får du for mange kulhydrater og for lidt protein. Vi vil også dykke ned i, hvad kulhydrater og proteiner egentlig er, hvor vi finder dem og hvad de gør ved vores krop. 

Derefter vil vi gennemgå en let forståelig kostplan og du vil blive vejet og målt. Ved hver vejning får du en printet bon så du selv kan følge med i, hvordan dine tal ændrer sig. Det samme gælder målingerne. Her bliver tallene sat ind i et skema, så du hver gang kan se, hvordan de ændrer sig. 

Jeg brænder for at hjælpe dig med at finde balancen i din kost og dit liv. Jeg er her for at støtte dig på din rejse mod en sundere livsstil og jeg glæder mig til at høre fra dig. Skriv til mig her for at få en tid.

Ina Ankerstjerne